不調に気づいて自分を守る｜大阪ヘッドスパサロン

疲労や疲労感は「身体を休めてください」という、ご自身の大切な脳からのサイン。

しかし、現実は、

忙しすぎて…
やらなきゃならないことがたくさんありすぎて…
逃げられないストレスに挟まれていて…

など、休みたくても休むことができないでいる方も多いですよね汗

今回は、

そこの解決方法のお話ではありませんが、疲労感の役割とその大切さ、そして、不調に気づいて自分を守ろう！というお話です。

※セラピストとして感じている主観的な考えが書かれています。

この記事を書いた人

ドライヘッドスパ二スト　YU

Profile

説明のつかない不調に苦しんだ経験より、 不調は脳で感じる事、脳を癒すことの大切さを身をもって体感する。 現在は、大阪心斎橋のドライヘッドスパサロンのオーナーセラピスト。リラックスや不調緩和など、お客様それぞれに合う施術をご提供し、自身の経験を生かしている。

InstagramLINE

疲労とは

疲れには、

• 身体的な疲れ(身体を動かすなど)
• 精神的な疲れ(頭をつかうときなど)

とありますが、

根本的にはどちらも同じもので、脳にある自律神経中枢の疲れです。

疲労はどのようにして起こるのか

そしてその自律神経には、

• 交感神経(緊張モード)
• 副交感神経(リラックスモード)

と2種類ありますが、

過度な運動、多忙な仕事、気温差、環境の変化、ストレス、などは大きな負担をかけることになります。

このように、自律神経に大きな負担がかかると、機能が低下し疲労を起こします。

疲労感の正体

疲労が起こると、そのサインは脳に送られます。

これ以上運動や仕事を続けさせないよう、ストレスを大きくしないように、「疲れた」という疲労感のシグナルを出すのです。

疲労と疲労の正体は、脳からの防御的な反応であると言えます。

疲労感の役割

「疲労とは」についてわかってきたところで、次は、疲労感の役割についてお話していきます。

例えば、の話

…ほんとうにたとえ話なんですけれど、

フライパンでハンバーグを焼いていて、いい感じに焼き色がついたり、中身ができていれば、火を止めますね。これ以上焼いたら焦げちゃう場合、焼くのをストップしますよね。(ここでは、ハンバーグを自分だと仮定していただいて。)

だけど、ここで、ストップできないさまざまな要因がまとわりついてくるのです。

今は手がはなせない。(！？なんだって？)
自分の事にかまっている暇がない。(いや、こげるよ？)
やらなきゃいけない事たくさんあって…(火止めることより大事なことなの？)
いや、仕方がないんだよね(火事になっちゃうよ！)

と、まぁほんとにこれは、たとえ話なのですが、
でも、…危機感をもっていただきやすい例えかな、とは思います。

疲労を放置でおこる不調

実際に、脳からのサイン(疲労感)はあるのに、休むことができないでいる人が多い。本当に多いです。

中には、真っ黒こげになって、取り返しのつかないことになる人だっている。
過去の私がそうでした。(今は、薬を飲んで生きています。)

ハンバーグの場合には、「焼けこげる」という結末をむかえますが、例え話ではなく、実際に、脳からのサインにこたえられなかった場合には、どうなるのでしょう。

疲労感を感じ、自律神経が疲れると、自律神経のバランスが崩れます。
崩れ始めたばかりであればあるほど、立て直すことは難しくないですが(急性)、それを放置すればするほど、心身の不調、倦怠感などがあらわれます(慢性)。

• めまい、耳鳴り
• 頭痛
• 眼精疲労
• 倦怠感
• うつ症状
• 自律神経失調症
• 脳疲労
• 不眠、睡眠障害

など、さまざまな症状が出てきます。

ドライヘッドスパのサロンは、こういった自律神経の乱れによる不調の方が多く利用されています。自律神経を整え、疲労回復のため、ヘッドマッサージを受けにご来店されます。

疲労感の役割

「疲れたな」「休みたいな」という疲労感は、脳からの大切なシグナルです。
それにこたえず無理をしていると、サインは次第にSOSとなり、症状として身体にあらわれはじめます。

疲労感の役割は、私たちの心と身体を守るという事です。

まとめ｜自分を守れるのは自分しかいない

ですが、セラピストをしていて感じることは、「疲労感に気づけない方は多い」ということ。

不調が出て、しんどくなって、辛くなって、それで初めて「疲れてるのかな」「やっぱり疲労かな」と、疲労感に目を向ける。

疲労感に目を向けるのは、不調が悪化する前の方が確実によいですが、でも、

不調が出てからでもよいので、なるべく早く、「脳からのサイン」にこたえてあげてください。

疲労感、不調を放置し続けると、
焼けこげて、取り返しのつかないことになります。

あなたの心と身体を守れるのは、あなたしかいません。

『ご自分の心と身体をいたわって、笑って幸せに生きていきたいですね！』

大阪/心斎橋/マッサージ/疲労回復/ヘッドスパ/隠れ屋サロン/頭痛/慢性頭痛/大阪ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/自律神経失調症/マタニティ/慢性疲労/慢性頭痛/セロトニン/リラクゼーション/リラックス/アイリフレ