緊張型頭痛の原因と解決策

頭が締め付けられるように痛い、緊張型頭痛

はじめは、少し休めば治る程度だったはずが、今では生活に大きな支障がでてきてしまっている、という方。

そうでなくても、確実に悪化してきている、という方。

20年かけて緊張型頭痛を慢性化させてしまった私が、これまでの経験をもとに、

悪化している(してしまった)緊張型頭痛について

なぜ？どうしたら？の原因や解決策を、書いていきます。

ぜひ、参考にしていただけましたら、幸いです。

※この記事で扱う緊張型頭痛は、一次性頭痛です。一次性頭痛には、「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」とあります。

この記事を書いた人

ドライヘッドスパ二スト　YU

Profile

説明のつかない不調に苦しんだ経験より、 不調は脳で感じる事、脳を癒すことの大切さを身をもって体感する。 現在は、大阪心斎橋のドライヘッドスパサロンのオーナーセラピスト。リラックスや不調緩和など、お客様それぞれに合う施術をご提供し、自身の経験を生かしている。

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頭痛はなぜ悪化するの？

なぜ悪化するのか…それは、
一次性頭痛の特徴にあります。

大前提として分からないことが多い

まず大前提として、一次性頭痛は原因もふくめ、分からない事がことが多いのです。

私も調べていて分かったことなのですが、原因のわかる頭痛は、二次性頭痛に分類されます。(くも膜下出血など)

原因がわかれば、気をつけることもできますが、はっきりしないものだと、無理をしてしまいがちです。

一次性頭痛には、そこまで深刻なイメージはないため、その無理こそが、悪化に大きく関係してきます。

頻度が増してくる

緊張型頭痛は、予防や治療をせず我慢を続けると、頻度が増していきます。

頻度によって

• 稀発反復性緊張型頭痛
• 頻発反復性緊張型頭痛
• 慢性緊張型頭痛

と、分けられますが、

この慢性緊張型頭痛というところまできてしまうと、

生活レベルが大きく下がってしまう人もいます。

私は、慢性緊張型頭痛です。

緊張型頭痛は、運動では強くならないはずが、動くと頭痛がひどくなったり、

片頭痛も併発するようになってしまいます。
(現在私は、片頭痛も併発しております)

片頭痛と緊張型頭痛では、対処法が正反対のため、併発するとかなりしんどいです。

たかが、頭痛ではありません。

頭痛により、生きていく事が困難になったりもするのです。

頭痛の解決策は？

とにかく緊張型頭痛を悪化させないためには、無理をしないこと、我慢をしないこと。

ときには、周りの理解が必要なときもあります。

また、心の状態や考えすぎも頭を痛める原因なので、

分かってもらえる人がいる、という安心感は、頭痛の悪化を防ぐのを大いに助けてくれます。

そうは言っても、無理や我慢をしなければならないときもあると思いますので、

そんなときには、できる限り無理をしてしまったところのケアをしていきましょう。

ケアで大切なのは、脳が心地よく感じる時間です。

日光を浴びたり、ストレッチしたり、少し楽観的になってみたり..リラクゼーションサロンでマッサージしてもらうのも、とてもおすすめです♪

私のサロンが、“心地よく感じること、脳のリラックス”にこだわっているのは、この“無理をしてしまったところのケア”のための施術をしているからです(^^)

まとめ

何もせず放置してしまうと、悪化するばかりの頭痛ですが、正しい知識と、少しでも早くケアや予防に取り組むことができれば、きっと乗り越えられると思っています。

すこしでも多くの方が、辛さから解放されますように。

頭痛でつらい日々からの解放を願っています！

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